¿Qué es el yoga?
El yoga es el camino para la reconciliación de cuerpo, mente y espíritu.
Lo que se llama comúnmente «yoga» es uno de los primeros pasos para este camino, que es la asana.
Los ocho escalones para llegar al yoga aparecen descritos en el capítulo II ó Sadhana Pada de los Yogasutras de Patañjali.
1- Yama (acciones voluntarias recomendadas)
• Ahimsa: no violencia
• Satya: ser fiel a la verdad
• Asteya: tomar sólo lo que es dado
• Brahmacharya: control de los sentidos
• Aparigarha: no codiciar, dejar de desear
2- NIYAMA: autopurificación
• Saucha: purificación, higiene de cuerpo y corazón
• Santosa: aceptacion, agradecimiento, abundancia
• Tapas: cultivar el fuego yóguico interior, compromiso y constancia
• Svadyaya: auto-observación, mantener constante supervisión de sí mismo
• Ishvara pranidhana: entrega de todo al orden superior
3- ASANA postura del cuerpo fisico
4- PRANAYAMA conciencia pránica. Conciencia de los vayus.
5- PRATHYAHARA retracción de los sentidos, mirar hacia dentro
6- DHARANA concentración de la mente en un solo punto.
7- DHYANA meditación (Conciencia plena de todo lo que acontece en todos los cuerpos).
8- SAMADHI (estado de superconciencia producido por la meditación en que se da la unidad con el espíritu universal)